Frases que ayudan a tus hijos al momento de comer

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Existen ciertas frases y comportamientos que pueden ayudar a que tus hijos consuman más alimentos

Muchos padres de familia luchan constantemente para que sus hijos consuman alimentos saludables. Esto ocurre porque sus niños no están dispuestos a probar nuevos alimentos, texturas, o porque solo quieren consumir un tipo de alimento; desencadenando una serie de comportamientos inadecuados por parte de los padres de familia como ira, frustración e incluso castigos.

De acuerdo a la USDA, existen ciertas frases y comportamientos que pueden ayudar a que tus hijos consuman más alimentos y así como existen otras que pueden perjudicar su alimentación. A continuación te explicaremos cuales frases puedes utilizar para que tus niños consuman más alimentos, sin perjudicar la relación que tienes con ellos.

En vez de esto….
“Si no comes esto, mamá se va a poner brava” “Come este bocado por papá, por el tío, etc”
Estas frases hacen que tu hijo piense que si consume alimentos va a tener amor y aceptación por parte de los padres. Esto tiene efectos negativos a largo plazo ya que pueden utilizar la alimentación como un mecanismo de aceptación hacia otros. Pueden recurrir a la alimentación excesiva o dejar de comer por emociones más que por necesidad.

 

¡Enséñales a comer sano a tus niños!

¡Enséñales a comer sano a tus niños!

Utiliza esto…
“Mira, esta es una pera. La pera es dulce como un durazno”
Explicar a tus hijos que comida están consumiendo es vital para que tengan ganas de probar nuevos alimentos. Si no lo entienden, no van a querer probarlo.
En vez de esto…

“Muy bien, te acabaste toda la comida” “Nadie se levanta de la mesa hasta acabar toda la comida”
Estas frases ignoran la sensación de saciedad de los niños, promoviendo una sobre ingesta de alimentos. Los niños conocen cuando están llenos y cuando tienen hambre, es importante saber que el estómago de un niño es más pequeño que el de un adulto. Por eso no deben obligar a que sus hijos se acaben toda la comida si no lo desean.

Utiliza esto…
“¿Tu barriguita te está diciendo que estás lleno?”
Hacer que tus niños se den cuenta cuando estén o no estén llenos es vital para regular su apetito en edades adultas.

Post escrito por: Cristina Ontaneda, Nutricionista de NESTLÉ

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